形態・体力測定評価の実施の様子
（ 撮影協力:　ピーエス株式会社の皆さま ）

※楽しく、気持ちよく、安全な運動をして頂くための、よい機会となればと考えています。

　　　　　○生活習慣アンケートの記入

　　　　　○身長・体重の計測

　　　　 ○安静時の血圧・脈拍の測定

　　　　　○体組成（体脂肪率・除脂肪体重・筋肉量等）の測定

　　　　　○肺活量の測定

　　　　　○握力の測定

　　　　　○閉眼片足立ち（平衡性・バランス感覚をみます）

　　　　　○垂直とび（瞬発力をみます）

　　　　　○反射反応時間の計測（視覚からの反射反応速度をみます）

　　　　　○約10分間の多段階運動負荷自転車 （全身持久力をみます。推定最大酸素摂取量の測定）

　　　　　○自転車の後は少し休憩いただき、次の柔軟性のテストのためのストレッチを実施します。

　　　　　○座位体前屈（柔軟性/身体のやわらかさをみます）

　　　　　○最後に30秒間の上体起こし（筋持久力を測定します）

○お疲れ様でした、測定結果をパソコンに入力し、見やすい一覧表としてお渡しします。 体力年齢/各項目ごとに5段階評価/年齢平均との比較/体脂肪率と体格指数（ＢＭＩ）から体型のタイプの判定のほか、生活習慣のアドバイスや運動実践にあたっての相応しい運動強度、簡単なエクササイズをご紹介した内容のものが、個人別に印刷されています。これらをもとに専門のトレーナーが動機付けや運動を実施するにあたってのご相談を承ります。