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総ての人々に有益な 北欧ウォーキングスタイル
NORDIC-WALK（ノルディック・ウォーク）
老若男女誰もが、2本のポールを持つだけで、楽しく！安全で効果的なアウトドアエクササイズ！！
全国各地でノルディック・ウォークのイベント開催及び、指導員の育成を致しております。
（社）ノルディック・ウォーク連盟公認指導員資格取得講習会
あなたも公認指導員として一緒に活動してみませんか？
パーソナルトレーナーやアスレチックトレーナーをはじめ、
介護予防やリハビリなどの分野でも、今注目の資格です。
（江戸川区ノルディック・ウォーク倶楽部のページ）
ウォーキングポールやアパレル・パーツのご購入はこちらです。
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| ヨーロッパは北欧において、クロスカントリースキー選手の夏場のトレーニングとして行われていた運動を、一般のウォーキングにも使用できるようにストックを改良し、老若男女、健常者や障がい者を問わずみんなが行える運動として可能にしたのが、現在の「ノルディック・ウォーク」であり、1997年にフィンランドで発表されて以来、ドイツ、オーストリアへと広がり、今やヨーロッパでウォーキングと言えばノルディック・ウォークのことを指すまでに至った。 生活習慣病やリハビリ・介護予防・姿勢矯正・ダイエットにもつながる、今注目のウォーキング・エクササイズです。 |
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@腕を前に出し、しっかりと肘を伸ばして斜めにポールを突いている。アグレッシブスタイル／運動強度 強い 腕をしっかりと前に出し、ポールを斜めに突くことにより体を前方に押し出すイメージを持つと良いでしょう。 |
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A腕を前に出しているが肘はやや曲げ気味で、同様にポールを斜めに突いている。アグレッシブスタイル／運動強度 やや強い 歩行時に自然に腕を振る中でタイミングを合わせてポールを斜めに突いていきます。 |
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Bポールは垂直に突いているが、肘はやや伸ばし気味でスタンスも広め。ディフェンシブスタイル／運動強度 中程度 生活習慣病対策や高齢者の健康運動対策、そして関節障害を持たれている方やスポーツ障害のリハビリに至るまで、 |
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Cポールを垂直に突き3点支持を基本とした、リハビリ及び歩行を助ける為の歩き方ディフェンシブスタイル／運動強度 弱い 主に高齢者や運動不足による筋肉減少がある方々に対し歩行補助具としての考え方です。 |
上記のノルディック・ウオークに関する資料は(社)全日本ノルディック・ウオーク連盟の著作によるものです。
ノルディック・ウオークの素晴らしさ、有効性、社会的な意義を多くの人達に正しく理解していただくために
ここに一部を転載させていただいております。
ノルディック・ウォークとは？
