具体的には...

*血行不良、筋肉量不足による肩こり *筋バランスの不均衡からくる腰痛 *筋肉量不足、筋バランスの不均衡からくる膝痛 *運動（筋肉の活動）不足によるつまずきやすさ（転倒の予防）などの諸症状を軽減・改善させるプログラムです。

*80歳以上の高齢者の方や、杖をついている方、車椅子の方でも気軽に参加できます。 *特別な道具はいりません。 *広いスペースを必要としません。 *身体の細部まで意識して動かすため、脳の活性化にも効果があります。 *いろいろな筋肉を動かすため、細部の筋肉が鍛えられ、転倒防止などの役に立ちます。 *反動を使わないため、身体への負担が少ない体操です。